とてつもない便秘に、あなたは苦しんだことがありますか？
今まで何も考えずに便通があったのに、ある日を界に突然やってくる便秘。
気づけば肛門のあたりの便が非常に硬くなり、それこそ石のようになり、苦しいのに全く便が出る気配がない。1時間や2時間もトイレで格闘してようやく・・・。そんな状況を経験すると、便通がないことが非常に怖くなります。
今回はなるべくそんな事にならないための予防的措置、およびそのような状況になってしまった際の緊急措置を考えてみたいと思います。
レベル１・普段の食べ物で何とかする
数々の食材を試した結果、即効性で効果があったのは濃いコーヒーとプルーン。特にプルーンはやばい。下剤の10倍くらいの威力があるのではないかと思うほどの効果がありました。
また慢性的に摂取しておいたほうが良さそうなのはワカメ。こちらも便の排出時につるりんと一役買ってくれますよ。
レベル２・マグネシウム系サプリでなんとかする
薬局に行けばマグネシウムが含まれている便秘用錠剤は簡単に手に入ります。下記なんて有名じゃないかしら。
こちらの特徴はじんわり優しく腸に効くということ。私の場合は6時間後くらいにお腹がキュルキュル言い始め、7時間後くらいに特に痛みもなくスルッとしてしまうことがほとんど。今すぐ何とかしたい！という欲求には答えられないけど、穏便に済ませたいならコレです。
レベル３・プルーンでさらに何とかする
穏便に済ませるなんて甘いこと言ってられネェ！今すぐ何とかしたいのだ、というあなた。そんな時はプルーンを３個以上食べてみましょう。上記でおすすめしたマグネシウム系サプリがハト派なら、複数プルーンはタカ派。やさしさも何もあったもんじゃありません。
少々荒れ気味になりますが、３個以上摂取してみてください。特に成城石井で売っているコレが良いです。他のプルーンと何が違うのかわかりませんが。
レベル４・全部試してみたけどダメ・・という方は
ウォシュレット攻撃を試したことがありますか？肛門をウォシュレットで刺激し、止めて・・を繰り返すものです。これは即効性があります。どんなに硬いうんちでも、時間をかければ何とかなります。諦めずにウォシュレットしてください。
ご自宅にウォシュレットがない方。緊急の際は風呂場のシャワーを利用しましょう。一時的にそれで助かるかもしれません。
また、ウォシュレットは自宅のトイレに簡単に設置できます。後付けするのもありです。お家が賃貸でも破壊して取り付けるわけではないので問題ありません。
後付けウォシュレットには貯湯式と瞬間式があります。貯湯式はウォシュレットのお湯をあらかじめ生成して貯めておき、それをウォシュレットで利用するというもの。使いすぎると水になります（笑）常に温めて置くので電気代は瞬間式よりかかりますが、突発的な電力を使用しないのでブレーカーは落ちにくいです。
瞬間式はその逆です。ウォシュレットを出すその瞬間に水をお湯に変えます。常に温めている訳ではないので、その分の電気代はかかりません。しかし瞬間的に電力を食うのでブレーカーが落ちるかもしれません。
パナソニックのこちらのページにも解説があります。
また、脱臭機能があるものと無いものがあります。その辺りで値段が変わって来ますよ。
パナソニック製。安くて評判良いもの。貯湯式。脱臭なし。
トイレと言えばINAXだろ、というかた。貯油式で脱臭機能つき。
いやいや、トイレと言えばTOTOでしょ、というかた。瞬間式で脱臭機能つき。
以上、便秘特集でした。
このページをお読みの紳士淑女にツルリ神降臨あれ。